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Всем привет! Планируем внедрить каждую субботу в 12:00 новый формат тренировки на TRX в формате мини-группы. Протокол HIIT это высокоинтенсивный метод тренинга подразумевающий чередование коротких интенсивных фаз и менее тяжёлых, восстановительных периодов физической активности. Тренировка длительностью 40 минут с учётом разминки и заминки (на основную работу приходится 30 минут, что считается золотой серединой для этой методики). Используется дополнительное мелкое функциональное оборудование и практически отсутствуют паузы для отдыха). Преимущества этой тренировки в высоком метаболическом отклике организма и огромном постренировочном расходе калорий на протяжении как минимум суток. Уровень физической подготовки средний или выше. Всем кто хочет попробовать и стать частью нашей тренировочной команды жду заявки в директ.. @fts_vlg #бодибилдинг #спорт #тренировка #мотивация #зож #спортзал #программатренировок #sport #fitness #training #gym #motivation #россия #bodybuilding #пп #instalike #functional

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mustardoooo. 9/18
体重:70.7kg 前日比-1.5kg
体脂肪率:21.4% 前日比-1% ◾️朝食メニュー
ご飯  302kcal
ゆでたまご

9/18 体重:70.7kg 前日比-1.5kg 体脂肪率:21.4% 前日比-1% ◾️朝食メニュー ご飯 302kcal ゆでたまご 91kcal チャーシュー 240kcal チキンポトフ 243kcal その他サプリメント TOTAL 896kcal 昨日は遅くなりトレーニングメニュー等上げられませんでしたが、軽めの重量でベンチ系叩き込みました。 水分が抜けたのか体重、体脂肪一気に落ちましたね。 体調が芳しくないので、今日のトレーニングは腕軽めからの有酸素で落としにいきます。 #ダイエット #ダイエット記録 #ダイエット日記 #ダイエット仲間募集 #ダイエット仲間募集中 #ダイエット中 #ダイエットアカウント #ダイエット仲間 #ダイエット部 #ダイエット女子 #ダイエット生活 #ダイエットママ #ダイエット専用アカウント #ダイエットレシピ #ダイエットメニュー #ダイエットアカウント #公開ダイエット #インスタダイエット #ダイエッターさんと繋がりたい #ダイエッター #食事記録 #レコーディングダイエット #体重公開 #食べて痩せる #筋トレ #筋肉 #ボディメイク #筋肉男子 #training #training #workout #workout

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Hope y’all enjoy this video tonight we workin! Focus tonight on HIIT training followed by dumbbell work! 💨🌪MOVIN ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #striveforgreatness @team18wheelers @the_ambrosia_collective

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luca_baroni_trainer. Did you know the side plank clamshell can be a great exercise for fixi

Did you know the side plank clamshell can be a great exercise for fixing IT Band pain?🤔 . The IT Band is a thick piece of tissue that runs down the lateral side of the leg and actually contributes to helping stabilize the leg. However, it can also be a source of pain when the distal attachment compresses sensitive tissues that lie underneath – this is referred to as “IT Band syndrome.”📝 . While the pain is often at the lateral knee, this problem starts often all the way up at the hip due to an over facilitated TFL muscle and underactive or under facilitated glute medius. This muscle is extremely important in maintaining control of your thigh, limiting excessive movements that often lead to this injury in the first place.✅ . The clamshell lying on your side only works the glute medius on the top side to open the hip, where as the side plank clamshell works the glute medius on the down side of the pelvis to keep the leg from falling back in towards the midline of the body (the movement issue we’re trying to correct for).🙌🏼 . Hold each rotation for 5-10 seconds and perform 15-20 reps.🏋🏼‍♀️ #sportspecific #sportsperformance #sportsperformancetraining #sportsspecifictraining #athletictraining #athletictrainer #athletictherapy #athleticstandard #athleticperformance #powertraining #athleticfit #athleticfitworld #strengthcoach #mobilitywod #training #trainingday #trainingcamp #trainingmotivation #osteopatia #luca_baroni_trainer #powerlifiting #yoga #bodybulding

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60 kg - Now it's time to do some correction 😁 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ ➖➖➖➖➖➖➖➖ Follow @yashraghuwanshi ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ . . . . . . . . . . . . #fitness #gym #fit #workout #fitnessmotivation #motivation #bodybuilding #training #health #fitfam #healthy #lifestyle #sport #crossfit #gymlife #love #personaltrainer #muscle #healthylifestyle #instagood #weightloss #fitnessmodel #instafit #fitspo #fitnessgirl #exercise #yoga #strong #gymmotivation #bhfyp

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9/16 Jinくん🐿 vol.2 多分リリースされてからほぼ出てる(笑) 正面にタカコさん、お隣🐻背後に🐵の布陣で挑みました。 (斜め前にもお友達🙊💕) 結果、ジャンプタイムでテンションパーン🙌 タカコさんと覗き込みながらジャンプ! 途中から🐻も加わりジャンプ ケラケラ笑いながら跳んでたよ🐥 #また被る その曲終わっても🐥「んふふ」って笑ってたのがバレてた🙂 ラストのジャンプは🐵の方までグリンと向いて🙌 PGM自体今までで1番盛り上がったんじゃないかな? 🐿「最高」って言ってたし 楽しすぎて飽きそうにないよ🙉 #トレーニング #training #ボクシング #boxing #フィットネス #fitness #workout #ワークアウト #bodymake #ボディメイク #一日一汗 #bmonster #bmonstars #ビーモンスター #ビーモン #ビー活 #暗闇フィットネス #目指せLISA腹 #ふかほしさん #わちゃる🐻 #今回も被る #なんであのタイミング

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Another great boxing development class last night @london_community_boxing with yours truly. 6.30pm suitable for all levels . . . . . . . . . #theedpt #tuesdaynights #fightingfit #training #boxing #hardwork #fun #funtimes #doublejab #box #ladiesthattrain #teckers #skills #mentalhealth

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HIIT 🔥 Ogott, heute ist der Tag gekommen, an dem ich mal wieder einen Kurs mache. Nämlich ein HIIT Training mit @positiv_fitness 🔥 Ich weiß noch, als ich beim @fitone_studio_ingolstadt das das erste Mal gemacht habe, ich dachte ich muss sterben 😅 Aber ich freue mich schon drauf, habe ich lange nicht mehr gehabt und Abwechslung tut gut 😊 Davor geht's erst in die Arbeit und danach geht wahrscheinlich auch nichts mehr 😂 Wünsche euch einen tollen Start, Halbzeit ist 🙏 xoxo Sophie ᴀᴅᴠᴇʀᴛ #intervall #intervalltraining #fitnessmodel #fitspo #fitness #hiit #hitttraining #healthy #cardio #strong #bodybuilding #sport #photooftheday #determination #lifestyle #motivation #train #instahealth #active #training #dance #fitnessaddict #health #cleaneating #gym #excercise #getfit #workout #fit #eatclean

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viiriicrisga. Te recuerdo que tú eres el único encargado de tu evolución. #training

Te recuerdo que tú eres el único encargado de tu evolución. #training #cardio #gym #fit #fat #nofalte

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Figyelem figyelemmm‼️📢 Innentől igyekszem szerdánként megosztani veletek valamilyen hasznos trükköt/tippet nyújtással vagy edzéssel kapcsolatban!💭💡 💡Tipp Szerda 1.rész: Stick Mobility🥢 Ötvözi az ízületi mozgékonyságot, az erő edzést és a mély fasciális nyújtást. Legfőbb célja ennek a mozgásformának hogy növelje a sportolók teljesítményét, csökkentse a sérülések kockázatát és gyorsítsa az edzés utáni regenerációt. Én javarészt nagy súlyos guggolások illetve felhúzások előtt/után szoktam használni. Edzés előtt segíti a bemelegítésem és számos rávezető gyakorlatot lehet vele végezni. Edzés után pedig a nyújtásban veszem nagy hasznát. 💪🏻 Napi 5-10 p rendszeres használata nagymértékben fokozza az izületek mobilitását. ☝🏽 . . #stickmobility #workout #mobilitytraining #training #personaltrainer #idea #bodybuilding #bodytransformation #bodypositivity #bodygoals #bodybuildingnation #natural #naturalbodybuilding #nature #classicphysique #classicbodybuilding #classic #muscle #daily #inba #instagram #instadaily #motivation #morning #instahun #me #spetyaa

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