(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
medexnorge. Dårlig kroppsholdning kan være helseskadelig!  Hvis du sitter foran en

Dårlig kroppsholdning kan være helseskadelig! Hvis du sitter foran en skjerm hele dagen for å jobbe eller spille, så kan vår Posture Corrector være løsningen for å korrigere holdningen. Også idrettsutøvere kan ha nytte av denne hvis musklene er i ubalanse #posturecorrection #bedreholdning . . . #medexnorge #gaming #stivnakke #thegathering #holding #bedriftshelsetjeneste #nakke #rygg #skuldre #smertefri

Share 3 0
josefineocherika. Dessa chins! Som jag kämpar med dem! När!! 17 skall jag orka göra en u

Dessa chins! Som jag kämpar med dem! När!! 17 skall jag orka göra en utan detta snöre till hjälp.. Men skam den som ger sig!💪💪 . . Vad är rimligt tidsmål att sätta för att klara detta? 😂 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ I am still fighting with my chins.. I can't dö them without help.. but one day...💪💪 . . How long did it take for you to do them without help?😊 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ #gymmetuppsala #gym #styrketräning #styrka #strength #stronggirls #chin #chins #chinups #chinup #träningsglädje #mammakropp #girlswholift #fitnessmom #workoutmum #måbra #hakul #ryggträning #rygg #backworkout #back #träna #workoutmotivation #fitness #fitnessmotivation #oneday #endag #getstrong #getfit #kommaiform

Share 69 22
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
vickanswellness. Mitt absolut favorit-upplägg för ryggen just nu! Älskar verkligen det

Mitt absolut favorit-upplägg för ryggen just nu! Älskar verkligen det här passet🤩 Gilla om du vill testa, spara så hittar du tillbaka till det! . ‼️LAT PULL DOWN Lätt framåtlutad, fokus på kontakt och att trycka ner skulderbladen i bakfickorna. 10 * 4 set. ‼️SUPERSET KABELRODD + LATSDRAG Fokus på kontakt och att hålla emot i den excentriska (bromsande) fasen. 10 * 4 per övning. ‼️T-BAR RODD Fokus på vikt! Jobbar tungt, till failure på två sista setten. Ca 6-8 * 4 ‼️OMVÄNDA HANTELFLYES Rak rygg, ordentlig fällning i höften. Kom ihåg att hålla emot på nedvägen! 6 * 4 Tagga den du vill köra rygg med🤩💪🏻 #backday

Share 120 6
katrine.berge. Hjerte Chakra ❤️ Et balansert #hjerte #chakra tillater #kjærlighet, #g

Hjerte Chakra ❤️ Et balansert #hjerte #chakra tillater #kjærlighet, #glede og #frihet strømme gjennom deg. Det føles rett og slett veldig bra <3 . . Når Hjerte Chakra er helt eller delvis blokkert vil du kunne føle på stivhet i #muskler og #bindevev rundt ribbenene, i øvre #rygg, stiv i #nakken, brystet og kanskje også tungt å #puste inn eller ut. . . Et Hjerte Chakra i balanse handler om #balanse i livet, kjærlighet, medfølende, dype #relasjoner, åpenhet, gi og ta i mot, en fri pust, #tiltrekningskraft, ynde, likevekt og fred. . . Et underaktivt Hjerte Chakra kan føles som press i brystet, at det vanskelig å ta en skikkelig god pust inn, brystet kan være kollapset og det kan være en tendens mot depresjon. . . Et overaktivt Hjerte Chakra er åpent uten gode grenser, det er en tendens til å gi mye, være så fokusert på andre at vi glemmer oss selv. . . Dette er ingen statisk tilværelse. Vi hår inn og ut av dette avhengig av hva som er gjeldende i livet. Nøkkelen er å vite hvordan identifisere hva som er gjeldende OG vite hvordan komme tilbake til deg selv igjen. . . Den gode nyheten er at du kan selv aktivere ditt Hjerte Chakra! . . Vet du hvordan? Hvis ikke, bli med på Masterklassen (gratis), der du får lære å identifisere blokkeringer i hjerte chakra + lære hvordan låse dem opp. . . Klikk på linken i bio (insta) eller gå hit for å melde deg på katrineberge.com 🌱 . . . . . #yoga #yogalærer #utdanning #kurs

Share 25 0
ergoff_. Bra stretch för axlar och bröstrygg👍 Stå bredbent. Fäll fram överkrop

Bra stretch för axlar och bröstrygg👍 Stå bredbent. Fäll fram överkroppen lodrätt och lägg händerna på skrivbordet. Tänk att din rygg ska bli som en förlängning av bordet... ta några djupa andetag. Riktigt gott för stressade axlar och bröstrygg. #ergoff #arbetsmiljö #stretch #rygg

Share 10 0

Rygg / biceps✅ Veckans andra pass klart! La rätt mycket fokus på bredd idag och fick riktigt bra kontakt 💯 avslutade givetvis med biceps! Ingen back utan biceps 💪🏻 . . . . @betterbodiesnordic #betterbodies #betterbodiesnordic @officialbetterbodies . . . . . . . . . #backattack #backworkout #bicepsworkout #biceps #rygg #BB #pump #weights #workout #workoutroutine #getfit #fitlife #fitfam #fitness #motivated #motivation #gains #bulk #cleanbulk #fitnessmotivation #lift #liftheavy #gymlife #weights #NoExcuses #inshape24

Share 36 2

Marklyft Innan jag börjar vill jag berätta att det är svårt att få med alla delar kring ett marklyft men här kommer en guide med det som jag tycker är det viktigaste/nödvändigaste för en nybörjare. Några simpla tips att ta till sig angående teknik och även vilka fördelar övningen har på oss. Marklyft tränar en hel del muskler i våran kropp vilket gör den till en av de mest effektivaste övningarna för en starkare och hälsosammare kropp. Marklyft ger dig: * Ökad styrka i benen. * Starkare rumpa och höft. * Förbättrad rygghälsa. * Bättre hållning. * Kroppskoordination/medvetenhet. Utförande: Placera stången så nära smalbenen som möjligt, böj dig framåt och greppa stången. Ta ett djupt andetag och spänn bålen. Sedan lyfter du genom att räta ut knän och höft till stående position vilket även är lyftets slutposition. Sänk kontrollerat ned stången till marken igen, i samma bana. Att tänka på: Ta ett djupt andetag och Spänna bålen Hålla ungefär axelbrett med händerna och raka armar Blicken rakt fram Stången nära kroppen under hela utförandet och även i en så rak bana med stången som möjligt Dra ihop skuldrorna och brösta upp dig (hjälper till att behålla en neutral rygg) Vilka muskler tränas vid ett marklyft? Primärt: * Gluteus (rumpan) * Hamstrings (baksida lår) * Adductor magnus (insida lår) * Erector spinae (raka ryggmuskeln) * Trapezius (trapsen/rygg) * Greppmuskulaturen Sekundärt: * Quadriceps (framsida lår) * Triceps surae (muskulaturen vid vaden) * Transversus abdominus (korsettmuskeln/djupa magmusklerna) * Obliquer (yttre sneda bukmuskeln) * Rhomboideus (muskel nedre delen av skuldran) Vill ni läsa på mer angående marklyft kan ni gå in på @styrkelabbet Styrkelabbet.se/marklyft #marklyft #deadlift #träning #nordicwellness #välmående #hälsa #träningstips #rygg #ben #helkroppsövning #styrketräning #intensivept #personligtränare

Share 47 5
sls_niklas. Jag ska börja döpa den här övningen till skruvtrasan istället. Just fö

Jag ska börja döpa den här övningen till skruvtrasan istället. Just för att man får lite den känslan när man gör övningen, det känns som man vrider ur ryggen vilket är väldigt skönt och lättande☺️👍 - Bra för dig som känner sig stel i ryggen, man kan även göra denna ståendes mot en stol som jag tidigare visat om man inte kan komma ner på knä av olika anledningar ☺️👍 - #rörlighet #rygg #morgonrutin #måbra #litevarjedag

Share 1507 41

Ad 💚Dagens anbefaling: Det ble litt måking da den første sneen kom som tung, våt og bortimot 1 meter i fjellet. . . Det betyr timevis med måking av treningslokalene. Vanligvis går det helt fint, men sist uke slo nedre del av ryggen seg vrang. . . Jeg tenkte at nå må jeg trene med smerter hele uka, MEN etter 1 time restitusjonsbehandling med ryggbeltet til min NuroKor var jeg helt bra! Og er fortsatt helt bra 1 uke etter💚 . . . Anbefaler virkelig NuroKor MiTouch og ryggbeltet dersom du sliter med rygg eller isjiassmerter. Eller som velvære-behandling etter mye snemåking💪❄️ . . Ta vare på ryggen din både med trening og behandling. . . NuroKor er liten, lett og enkel i bruk. Du behandler deg der du er og når du vil. Rett og slett GULL for en aktiv kropp 🤸🏼‍♂️ . . . Les mer på: www.nurokor.no . . Eller sjekk NuroKor_Norway her på Instagram💚 . . . Rabattkode: Marit10 . . . . #reklame #utetrening #snemåking #rygg #behandling #pt #gründer #nurokor_norway @nurokor_norway

Share 19 0
aasvard. Måndag, nya och friska tag! 
Imorgon vankas ett morgonpass, frågan är

Måndag, nya och friska tag! Imorgon vankas ett morgonpass, frågan är om det är för mye begärt😅

Share 25 3

Ny vecka och veckans första träningspass avklarat, gymmet idag 🏋️‍♀️💪 testade Julmust från @gaamnutrition, god faktiskt 👍 blev ett rejält pass idag med fokus överkropp, crosstrainer, roddmaskin och avslutade med löpband 15 min 🏃‍♂️fick även i mig min favorit proteinbar från @gainomaxse #jagtränar #träna #träning #tränar #training #gym #personaltrainer #pt #fitness #biceps #triceps #bröst #rygg #bål #löpband #crosstrainer #roddmaskin #gymmet #styrketräning #styrka #kost #välmående #hälsa #hälsosam

Share 32 2
nevena_asenova. Avslutade förra veckan och började denna på gymmet.Känns liksom att ja

Avslutade förra veckan och började denna på gymmet.Känns liksom att jag sov här 😁 Det blev kort pass med fokus på rygg. Rodd med stång 40,45,50 kg Rodd med hantlar 14,16,18 kg Latsdrag,rakarmade latsdrag, sittande kabelrodd. En härlig snabbis tidigt på morgonen alltså ( jag pratar om träning)😜 Skönaste sätt att börja dagen med.Ni vet 😂 Hoppas startade ni veckan lika bra som jag 💪😍. - - - - - - - - - #gym #gymlife #gym #gymlove #gymfit #gymrat #gymshark #träning #workout #workouts #training #styrka #styrketräning #weightrening #minresaräknas #tränahårthållkäften #rodd #rygg #lats #aldrigvila #back #backatak

Share 176 30
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
mirakelverkstan. FRISKVÅRDSPENGAR KVAR? 
Har du använt ditt #friskvårdsbidrag ? 
2019 l

FRISKVÅRDSPENGAR KVAR? Har du använt ditt #friskvårdsbidrag ? 2019 lider mot sitt slut, Det gör även din friskvårdspeng... Välkommen att investera i dig själv och din hälsa genom effektiva behandlingar som hjälper hos oss på @mirakelverkstan Skäm bort dig själv med en lyxmysig #lymfflödesaktivering eller någon annan behandling för kropp å själ från tå till topp! Boka tid hos @mirakelqvinnan shivani@mirakelkvinnan.se 0703727477 #kostråd #konsultation #rådgivning #måbra #välbefinnande #friskvård #friskvårdspengar #massage #lymfmassage #dorn #koppning #terapeut #akupunktur #smärta #värk #nacke #rygg #nackbesvär #ryggproblem #inflammation #sorg #ögonakupunktur #hälsa #kost #kosttillskott #umeå #uå #kraniosakralterapi

Share 7 0
koppningterapi. 3 stycken näringsämnen som din kropp behöver efter en våtkoppning (Hij

3 stycken näringsämnen som din kropp behöver efter en våtkoppning (Hijama)-behandling, för att maximera nyttan av din behandling. Det är viktigt att din kropp får i sig nödvändiga näringsämnen och mineraler. När du tappat blod under din behandling så måste du hjälpa till med att boosta kroppen med nya röda-blodkroppar. De tre viktigaste vitaminer och mineraler som du behöver är : Vitamin B (6,9 & 12), JÄRN och KOPPAR. Vi behöver vitamin B för flera viktiga kroppsfunktioner, som inkluderar energi och produktion av röda blodkroppar. Vitamin B6 hjälper kroppen att bryta ner protein i aminosyror och bygga friska röda blodkroppar. Livsmedel som innehåller vitamin B.B6: är potatis, bananer, frön, nötter, fisk, ägg och spenat. (JÄRN) är en viktig del av blodproduktionen eftersom det transporterar syre till dina vävnader. Cirka 70% av kroppens järn finns i röda blodkroppar, vävnaderna. Myoglobin i muskelceller accepterar, lagrar, transporterar och frigör syre. Utan järn kan din kropp inte upprätthålla eller producera friska röda blodkroppar. Järnrik kost: rött kött och fågel är det bästa om du vill höja ditt järnvärde. Grönsaker, som spenat och broccoli, innehåller massor med järn. (KOPPAR) mineralet koppar är viktigt för att skapa friska röda blodkroppar. Blodkärlen omges och skyddas av bindväv och koppar hjälper till att stärka deras elasticitet, särskilt för aorta och mindre artärer. Kopparbrist kan leda till cirkulationsproblem och lågt blodtryck. Koppar är ett viktigt mineral som hjälper kroppen att använda järnet i blodomloppet. Livsmedel som innehåller koppar är: skaldjur, nötter och kakao. Mer måttliga halter finns i kött, fisk, grönsaker och spannmål. Vi får även i oss koppar genom dricksvattnet. Vatten ska alltid vara basen till #uppsala #massagecupping #hijamatherapy #mma #träning #massage #body #healing #sport #detox #feelgood #bjj #instafitness #sunnah #Islam #stress #fitfam #avkoppling #vård #behandling #organic #energi #boost #rygg #wellness #medicine #akupunktur #health #pain #activelifestyle

Share 6 0

Da har #ryggforeningen fått inn hele 400 nye følgere på vår flotte Instagram 😃 50 nye følgere på kun 5 dager 😃 tusen takk til alle som er med å spre budskapet om #Ryggforeningen i #Norge 👍😄 Målet vårt i #november er 1000 #følgere 😃 https://ryggforeningen.no/folger-du-ryggforeningen-pa-instagram/ Meld deg inn i dag Nye medlemmer som melder seg inn i Ryggforeningen i Norge tilbys medlemskap ut året for 100 kroner. Bli medlem her: https://ryggforeningen.no/bli-medlem/ #ryggforeningen #ryggforeningen.skoliose #modicforandringer #modicgruppa #modic #spinalstenose #spinalstenosegruppa #skoliose #skoliosegruppa #ryggplager #rygg

Share 21 0
mirakelverkstan. Lediga tider denna vecka finns 
Tisdagen den 19/11 kl 14 
Onsdagen 20/

Lediga tider denna vecka finns Tisdagen den 19/11 kl 14 Onsdagen 20/11 kl 13 och 14 Vill du boka tid? Hör av dig här (osäkert med svar) Ring/smsa eller maila shivani@mirakelkvinnan.se 0703727477 @mirakelverkstan @mirakelqvinnan #tiderförbehandling #bokatid #veckoplanering #lymfmassage #lymfflödesmassage #nacke #rygg #smärta #värk #nackont #lymfflödesaktivering

Share 4 0

#movementmonday En ny vri på rotasjon av rygg: Hold fast hendene til veggen. Bruk beina til å gå deg rundt fra side til side. Du vil merke en rotasjon i ryggen og/eller at du strekker fremside av bryst/ skulder. Ta bevegelsen så langt som det kjennes behagelig for skulder og rygg. Gjør gjerne 5 i hver retning. Avslutningsvis kan du holde posisjonen og ta noen gode inn og utpust, hvor du får utdype strekken og kjenne spenninger slippe ✔️ God mandag! @anettebonnez

Share 36 6
almelandlinncathrin. Resultat etter behandling av smerte i arm.👏 Bildene er tatt med 20 mi

Resultat etter behandling av smerte i arm.👏 Bildene er tatt med 20 minutters mellomrom👍🏻 Det er ikke nødvendigvis nok å behandle lokalt i det område hvor smerte er lokalisert. For å få et varig resultat av behandling må man finne årsaken eller «kilden»til smerten. I posturologien ser man på alle komponenter som kan føre til smerter I dette tilfelle finner jeg at årsaken til smerten i arm ligger i kjeve. Etter å ha behandlet kjeven med posturologiske teknikker og lys blir umiddelbart smerten redusert og bevegeligheten tydelig forbedret. #posturologi #posturology #smerte #kronisk #hodepine #migrene #nakke #rygg #skulder #arm #kjeve #albue #TMJ #lysbehandling #auricularchromotherapy #akupunktur #auriculoterapi #skjoldhesehus #linncathrinalmeland #fana #bergen

Share 13 3
akupunktortherese. Akupunktur mot akutte og kroniske ryggsmerter har vist seg i følge for

Akupunktur mot akutte og kroniske ryggsmerter har vist seg i følge forskning å virke bedre enn smertestillende medisiner. Smertetilstander der WHO anbefaler akupunktur: spenningshodepine, migrene, kroniske smerter i muskel-og skjelett systemet (f.eks lumbago, smerter i nakke, skulder, albu, håndledd, fingre, ryggrad, hofte, knær, ankler, føtter og tær), rheumatoid artritt, kjeveproblemer, akutte skader og forstuvning. Jeg har lang erfaring innen behandling av muskel- og skjelettlidelser. Jeg benytter ulike akupunkturmetoder som IMS (triggerpunkt), klassisk akupunktur, Dr.Tan og Master Tung for å tilrettelegge opptimal behandling for hver enkelt. #akupunktørThereseEidjord

Share 18 0
holdhodetovervann. Så glad for alle som har lyst til å følge meg på denne kontoen🌞 Her e

Så glad for alle som har lyst til å følge meg på denne kontoen🌞 Her er det dagen «derpå». Jeg ble med familien på bowling i går. Hadde ikke så vondt i ryggen, men jeg har jo en påvist prolaps. Så det var rett og slett teit å kaste den kula i det hele tatt💩 Smertene slo meg helt ut så det ble rett i seng når jeg kom hjem. Måtte ta smertestillende, og det slaget som faktisk hjelper, får jeg ikke sove av. 🤨Så jeg sovnet kl 04... det er jo en utrolig artig vond sirkel. 🤨 Jeg har et vanskelig forhold til dette med smertestillende.. sikkert flere som har? Nå ligger jeg ihvertfall her og lader. Har tenkt å gjøre det så lenge som mulig. Og jeg øver meg på å gjøre det med GODE tanker om meg selv. Og GODE følelser inni meg. Klem M 🍀🍀🍀🍀 #fibro #fibromyalgi #prolaps #rygg #samvittighet #selvfølelse #dennedagen #godnok #psykiskhelse #holdhodetovervann

Share 6 2
petra_kumlin70. Idag fick ryggen sitt ...
Ringrodd
Sälrodd
Sittande rodd
Latsdrag 
Ben

Idag fick ryggen sitt ... Ringrodd Sälrodd Sittande rodd Latsdrag Benlyft på box Är fortfarande för svag efter skadan för att ta upp kampen att klara pullups ... blir ledsen när jag ser hur tom jag är på skadade sidan 😢( sista bilden ) Men bara att jobba på ☺️ Avslutade med mage och 20 min cykel 👊🏻 #dagensträning #rygg #back #backworkout

Share 92 5
nelly165. Fan ben har aldrig vart min starka sida men tro de eller ej 3 gånger b

Fan ben har aldrig vart min starka sida men tro de eller ej 3 gånger ben på en månad haha rekord för mig 😄 @fairingsports #bodybuilding #classicbodybuilding #fitness #rygg #back #latz #biceps #triceps #armar #bygga #muskler #större #tyngre #väx #shredded #musclemass #tränahårthållkäft #lyfta #richpiana #seg #söndag

Share 88 0
Advertisement
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});